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（中央社記者陳偉婷台北4日電）46歲女性有糖尿病，靠努力成功控制血糖，但日前趕工作報告熬夜，每天睡不到4小時，瘦體素失調，食慾增加，血糖控制破功。
人體分泌胰島素幫助血液中葡萄糖進入細胞，轉化為日常活動的能量，當胰島素分泌不足或不能發揮正常功效，葡萄糖會積聚在血液，形成血糖過高，演變成糖尿病。
書田診所家醫科主任醫師何一成今天表示，糖尿病患者要靠飲食、適量運動和藥物控制，但最近門診有時會發現患者明明努力控制，但血糖還是臺南市永康區潤滑愛不穩，可能跟睡眠不足有關。
何一成說，多項研究顯示睡眠時間不足，會使血糖數值上升，血糖數值已偏高的人或是糖尿病患者，缺乏睡眠的影響更大。一般每天睡眠時間7到8小時較充足，小於4小時則嚴重不足，對血糖的影響更大。
當睡眠時間減少或睡眠品質下降，何一成說，交感神經活性上升，腎上腺素分泌增加，造成胰島素對細胞作用不佳，影響體內血糖調節，導致血糖上升，第二型糖尿病發生率增多或使患者血糖控制不良。
何一成說，睡不好也會讓瘦體素分泌失調，壓力性荷爾蒙增加，讓身體一直處在發炎狀態，白天容易疲累、不想動、食慾增加，造成肥胖與胰島素阻抗，血糖代謝就不良。
就算是血糖正常的健康人，何一成表示，根據研究，若長期每日睡眠總時數小於4小時，未來罹患糖尿病機會較高；若血糖常偏高（正常值為65-100 mg/dl），罹患糖尿病機率也較高。
睡眠對健康影響大，何一成說，每天應睡7到8小時，不能少於4小時，且很多人睡眠品質不好，應做運動幫助刺激自律神經，且運動可培養專注，減少胡思亂想的狀況。
何一成建議，每天運動30分鐘，以中強度為宜，如快走、韻律操、慢跑、伸展體操、游泳等。1051104
因颱風莫蘭蒂的嘉義縣番路鄉公仔跳蛋影響，南迴鐵路路段受損嚴重，台鐵漏夜搶修，15日下午2時起剛搶通，沒想到才通車1個半小時又中斷，因路線旁土石崩落，使一輛314次從台東開往新左營站得DMU自強號，行駛枋野與加祿間時撞上，台鐵緊急進行搶修。
台鐵表示，為輸運南部返鄉過節的旅客，台鐵工程人員不眠不休的搶通南迴線，在路線開通前，一再巡查路線，但路線邊坡含水量及現場仍有陣雨，使彰化縣福興鄉潤滑愛一輛314次DMU自強號（台東開往新左營站），於15日下午3時35分，行經枋野與加祿間時撞上土推，土推約50公分高，現場已在搶修中。
台鐵指出，因南迴線枋山、枋野、中央一帶，受颱風侵襲影響，台電供電線路受損中斷，公路道路也流失中斷。高雄地區搶修同仁只能以電搖車載運人員、機具、油料進入現場搶修。受山區電信訊號不良，相關資訊較慢，會陸續通報。
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