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(中央社記者張茗喧台北3日電)流感危險族群不再侷限老人與小孩,根據疾管署統計,上個流感季就出現許多中壯年重症、死亡個案,25歲至64歲中壯年重症致死率近8%,已趨近幼童、老人死亡率8.3%。

中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄今天表示,中壯年感染率與死亡率有升高趨勢,但許多壯年人多自認年輕力壯、免疫力強不易得到流感,其實都輕忽了流感威力。

陳欣湄說,面對流感,個人免疫力是抵抗流感的關鍵,但現代上班族工時長,沒空規律運動,睡眠也不充足,多數無法完整攝取一天所需的營養素,這些都有可能會降低免疫力。

營養素如何提升免疫力?營養師楊承樺指出,病毒一開始侵入人體時,維生素A可維護物理屏障的黏膜,阻擋並將有害微生物沖刷排出,當病毒進入體內,維生素C會刺激感染病毒的細胞生產干擾素,幫助周遭尚未被感染的細胞對抗或干擾阻止病毒的感染。

接著,白血球等細胞會直接參與防禦工作,需要補充足夠的維生素B6、鐵、硒,才能促使製造這些細胞,假使仍無法殺死病毒,人體會啟動防禦免疫系統,充足的維生素C、維生素E可讓免疫細胞攻擊病毒,維生素D及鋅則可在整個免疫過程中,協助免疫細胞的代謝與複製。

不過,楊承樺指出,現代上班族多外食,每天吃足蔬果579的只有1成,國民營養調查也顯示,有近8成民眾缺乏製造免疫細胞與代謝的維生素E和鋅。

陳欣湄說,上班族年底拚業績,又要協助家中大掃除,家庭、工作兩頭燒,勞累之下恐影響抵抗力,到了農曆春節進入返鄉旺季,長期處於車內、室內等密閉空間,病毒更容易傳散,只要有一人感染,全家就都陷入傳染風險中。

她提醒,想避免感染流感,除了施打流感疫苗、規律作息、勤運動外,也應每日補充完整且均?的營養素,提升體內免疫戰力,以防範流感病毒入侵。1060103

東、西區目前戰績第一的騎士與勇士,連續2年在耶誕大賽碰頭,今天騎士掌握主場優勢,靠著厄文(Kyrie Irving)在最後37秒內的2次關鍵出手命中,幫助球隊將分數追平,還將分數超前,終場以109:108逆轉勇士,用勝利歡度耶誕佳節,拿下5連勝。

此役戰況猶如上屆冠軍戰,勇士同樣是在領先的情況下被逆轉。關鍵第四節騎士一度落後13分,但全隊急起直追在剩下37秒時,靠著厄文切入上籃將分數差距縮短至1分差,最後他在關鍵3秒時出手命中,幫助球隊取得超前,最後全隊也靠著嚴密的防守,守住勝果。

當最終哨聲響起時,全場球迷都站起來歡呼,騎士球星詹姆斯(LeBron James)也忍不住送給厄文一個大擁抱,畫面溫馨感人。

本戰是兩隊自從上屆冠軍戰交手後,本季首度交鋒,騎士全場共有4人得分達雙位數;其中詹姆斯上場約40分鐘,22投12中,拿下全隊最高的31分,抓下本季個人單場最多的13個籃板,另有4助攻,但有5失誤,幫助球隊中斷勇士的7連勝,同時中止個人連2年在耶誕節落敗的厄運。

厄文表現也很優異,上場約44分鐘是全場打最久的球員,27投11中,得到全隊次高的25分,有10助攻、7抄截和6籃板,在最後關鍵時刻出手命中,無疑是球隊奪勝的最大功臣。

勇士則有4人得分達雙位數,其中杜蘭特(Kevin Durant)上場約38分鐘,23投11中,得到全場最高36分,有15籃板、3助攻表現,且完全沒發生失誤,對決詹姆斯表現毫不遜色。可惜最後3秒他受到騎士的嚴加看管,雖然有拿球的機會,但沒辦法將三分球出手投進,無緣幫助球隊拿下勝利。

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Memphis Grizzlies guard Vince Carter (15) knocks the ball out of the hands of Orlando Magic forward Aaron Gordon, left, during the first half of an NBA basketball game in Orlando, Fla., Monday, Dec. ... 較多Memphis Grizzlies guard Vince Carter (15) knocks the ball out of the hands of Orlando Magic forward Aaron Gordon, left, during the first half of an NBA basketball game in Orlando, Fla., Monday, Dec. 26, 2016. (AP Photo/Phelan M. Ebenhack) 較少











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2016年12月27日週二 台北標準時間上午9時09分





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